계단 다이어트 37주차, 15.5kg 감량 체중 관련해서 마지막 업로드가 26주차 였습니다. 벌써 11주가 지났내요. 그 때부터 지금까지 아직 다이어트한 체중은 잘 유지하고 있습니다. 급하게 많이 빼지 않기 위해서 노력을 하면서 조금씩 빠지고 있습니다. 그래서 운동을 아침에만 계단오르기 100층을 진행하고 아침과 저녁에는 근력운동을 같이 병행하면서 진행하고 있습니다. 근력을 키우기 위해서 단백질을 더 먹고 덤벨 무게나 운동량을 늘릴려고 노력합니다. 식단은 하루 2끼를 먹으며 아침에는 평소대로 먹고 (9시~9시반) 저녁에는 닭가슴살 200g~300g + 계란후라이 3개 (4시~5시) 위와 같이 아침과 저녁을 먹고 별도로 야식은 먹지 않습니다. 토-일 주말에는 그냥 친구와 술 먹고 평소 먹고 싶은 것을 먹고 쉽니다. (당연히 이러면 월요일에 2.5 ~ 3kg 정도 체중이 증가 합니다.) 다만 요즘은 목요일 즘 되면 목표 체중에 도달을 하는데(2kg 조금 넘게 빠집니다.) 그러면 저녁에는 그냥 밥을 먹는 일반 식단을 해서 (다이어트 식단을 하지 않고) 체중 감소가 너무 급격하게 되는걸 막으려고 하고 있습니다. 그래도 너무 빠지면 금요일에는 운동을 쉬는 경우도 있습니다. 최근에 공복 혈당 측정을 오랜만에 해봤는데 100에 더 가깝게 측정이 되어서 다이어트 효과를 좀 보고 있는것 같습니다. (공복혈당 : 102, 2024.11 건강검진에서는 114) 11월이 1주년인데 그 때까지 꾸준히 유지하도록 하겠습니다. 시작 : 2024.11.13 기간 : 2025.7.18 (37주차) 시작 체중 : 78.5 현재 체중 : 63.0 (체중은 아침에 일어나서 밥먹기 전에 측정, 해당 주에 가장 낮은 측정값) 운동방식 : 계단오르기 난이도 : 1회 100층 횟수 : 하루 2번, 아침과 저녁 (100층 x 2 = 하루 총 20...
오와쿠다니역에서 토겐다이로 이동했습니다.
여기서 부터는 해적선을 타고 이동을 합니다.
해적선이라고는 하지만 그냥 여객선 입니다.
700-800 엔을 더 내면 앞에 프리미어 좌석에서 이동할 수 있고
그렇지 않으면 일반석에서 이동합니다.
저흰 그냥 일반석에서 이동했습니다.
배를 타고 이동하면 주변 자연경관을 볼수 있었습니다.
호수 주변 자연경관이 정말 아름답더라구요.
사진을 찍고 싶다면 좌우창가쪽 자리에 빨리 앉으시는걸 추천합니다.
나머지 자리에서는 사진 촬영이 어렵더라구요.
먼저 하코네 마치항에 도착 한 후에
한 번더 이동해서 모토하코네항에서 모두 내리게됩니다.
모토하코네 항에서 내리면
오른쪽에 바다위에 있는 신사를 가까이에서 볼수 있으니 꼭 보고 이동하세요
저희는 모토하코네 항에서 하코네유모토로 가는 버스를 탈수가 있어서.
모토하코네 항에서 내렸습니다.
