계단 다이어트 37주차, 15.5kg 감량 체중 관련해서 마지막 업로드가 26주차 였습니다. 벌써 11주가 지났내요. 그 때부터 지금까지 아직 다이어트한 체중은 잘 유지하고 있습니다. 급하게 많이 빼지 않기 위해서 노력을 하면서 조금씩 빠지고 있습니다. 그래서 운동을 아침에만 계단오르기 100층을 진행하고 아침과 저녁에는 근력운동을 같이 병행하면서 진행하고 있습니다. 근력을 키우기 위해서 단백질을 더 먹고 덤벨 무게나 운동량을 늘릴려고 노력합니다. 식단은 하루 2끼를 먹으며 아침에는 평소대로 먹고 (9시~9시반) 저녁에는 닭가슴살 200g~300g + 계란후라이 3개 (4시~5시) 위와 같이 아침과 저녁을 먹고 별도로 야식은 먹지 않습니다. 토-일 주말에는 그냥 친구와 술 먹고 평소 먹고 싶은 것을 먹고 쉽니다. (당연히 이러면 월요일에 2.5 ~ 3kg 정도 체중이 증가 합니다.) 다만 요즘은 목요일 즘 되면 목표 체중에 도달을 하는데(2kg 조금 넘게 빠집니다.) 그러면 저녁에는 그냥 밥을 먹는 일반 식단을 해서 (다이어트 식단을 하지 않고) 체중 감소가 너무 급격하게 되는걸 막으려고 하고 있습니다. 그래도 너무 빠지면 금요일에는 운동을 쉬는 경우도 있습니다. 최근에 공복 혈당 측정을 오랜만에 해봤는데 100에 더 가깝게 측정이 되어서 다이어트 효과를 좀 보고 있는것 같습니다. (공복혈당 : 102, 2024.11 건강검진에서는 114) 11월이 1주년인데 그 때까지 꾸준히 유지하도록 하겠습니다. 시작 : 2024.11.13 기간 : 2025.7.18 (37주차) 시작 체중 : 78.5 현재 체중 : 63.0 (체중은 아침에 일어나서 밥먹기 전에 측정, 해당 주에 가장 낮은 측정값) 운동방식 : 계단오르기 난이도 : 1회 100층 횟수 : 하루 2번, 아침과 저녁 (100층 x 2 = 하루 총 20...
이번에는 그동안 친구랑 계속 먹으려고 시도했던 BHC 의 내슈빌 파이어킹 치킨을 먹을 수 있었습니다.
이게 출시가 된지는 좀 되었는데
계속 BHC 치킨을 먹으려고 해도
어떤 날은 매장이 문을 안열거나
열었어도 매장내에서 먹을 수 없었거나
어떤 곳은 BHC 매장이 없는 곳도 있었고
이런 저런 이유로 거의 한달 넘게 못먹고 있었지만
이번에 먹을 수 있었내요.
내슈빌 파이어킹 치킨은
순살은 판매하지 않는것 같고
부위별로 판매를 하거나
또는 한마리를 시키면 양념과 후라이드 반으로 판매를 합니다.
저희는 양념과 후라이드 반으로 주문을 했습니다.
매운건 많이 맵지 않았습니다.
친구가 매운걸 잘 못먹는 편인데 이건 잘 먹더라구요.
맛은 제가 비엔나 소시지를 자주 밥반찬으로 사먹는 편인데
딱 그 익숙한 맛이 느껴졌습니다.
닭을 먹는데 되지고기 소시지 맛이 난다고 해야하나 ?
친구는 피자의 페퍼로니? 그거 먹는거 같다고 이야기 하더라구요.
페퍼로니 그 맛도 유사합니다.
그리고 굉장히 양념이 짰습니다.
엄청 맛있다고는 못하지만
그렇다고 맛이 없는건 아니었고
익숙한 맛을 느낄 수 있었습니다.
기대한 것보다는 별로라고 생각했습니다.
아니면 저의 기대가 너무 큰걸지도
개인적으로는
순살도 팔았으면 좋겠고
그렇게 매운거 같지 않아서
그냥 후라이드 반으로 팔지말고
전체 양념으로 된 메뉴도 팔았으면 좋겠습니다.
