계단 다이어트 37주차, 15.5kg 감량 체중 관련해서 마지막 업로드가 26주차 였습니다. 벌써 11주가 지났내요. 그 때부터 지금까지 아직 다이어트한 체중은 잘 유지하고 있습니다. 급하게 많이 빼지 않기 위해서 노력을 하면서 조금씩 빠지고 있습니다. 그래서 운동을 아침에만 계단오르기 100층을 진행하고 아침과 저녁에는 근력운동을 같이 병행하면서 진행하고 있습니다. 근력을 키우기 위해서 단백질을 더 먹고 덤벨 무게나 운동량을 늘릴려고 노력합니다. 식단은 하루 2끼를 먹으며 아침에는 평소대로 먹고 (9시~9시반) 저녁에는 닭가슴살 200g~300g + 계란후라이 3개 (4시~5시) 위와 같이 아침과 저녁을 먹고 별도로 야식은 먹지 않습니다. 토-일 주말에는 그냥 친구와 술 먹고 평소 먹고 싶은 것을 먹고 쉽니다. (당연히 이러면 월요일에 2.5 ~ 3kg 정도 체중이 증가 합니다.) 다만 요즘은 목요일 즘 되면 목표 체중에 도달을 하는데(2kg 조금 넘게 빠집니다.) 그러면 저녁에는 그냥 밥을 먹는 일반 식단을 해서 (다이어트 식단을 하지 않고) 체중 감소가 너무 급격하게 되는걸 막으려고 하고 있습니다. 그래도 너무 빠지면 금요일에는 운동을 쉬는 경우도 있습니다. 최근에 공복 혈당 측정을 오랜만에 해봤는데 100에 더 가깝게 측정이 되어서 다이어트 효과를 좀 보고 있는것 같습니다. (공복혈당 : 102, 2024.11 건강검진에서는 114) 11월이 1주년인데 그 때까지 꾸준히 유지하도록 하겠습니다. 시작 : 2024.11.13 기간 : 2025.7.18 (37주차) 시작 체중 : 78.5 현재 체중 : 63.0 (체중은 아침에 일어나서 밥먹기 전에 측정, 해당 주에 가장 낮은 측정값) 운동방식 : 계단오르기 난이도 : 1회 100층 횟수 : 하루 2번, 아침과 저녁 (100층 x 2 = 하루 총 20...
아종면선 곱창국수 & 우육면
대만 도착 후에 아종면선에서 곱창국수를 먹었다.
여행 기간에 총 두번 정도 먹었는데.
맛은 아주 맛있는 건 아니고
정말 아침에 든든하게 식사 용으로 좋은거 같다.
고수는 취향대로 (나는 고수를 좋아해서 넣어서 먹음)
근처에 소스도 있으니 넣어먹으면 다양한 맛을 느낄 수 있다.
먹고 나면 쓰레기 통에 분리수거 필수
대만에 처음 오니 정말 이국적인 느낌이 많이 났다.
우육면도 대만에서 3번 먹었는데
“푸홍뉴러우멘” 에서 2번 “유산동 우육면” 에서 1번
푸홍뉴러우멘은 국물이 진하다.
그에 비해서 유산동은 덜 진하다.
푸홍뉴러우멘은 소중대로 양을 정할 수 있다는 점이 좋았다. (가게 앞에있는 탄산음료는 공짜다)
유산동은 한가지로만 파는데 푸홍뉴러우맨의 대자나 중자 크기다.
개인적으론 푸홍뉴러우멘 이 좋았다.
양 조절도 가능하고 국물도 진하며 고기도 더 맛있듯
유산동은 사람이 많아서 줄을 길게 대기해야 하는대 푸홍뉴러우멘은 한번도 기다리는 줄은 없었던거 같다.
첫번째 : 푸홍뉴러우멘 소 우육면
두번째 : 유산동우육면
시먼야시장과 용산사 근처에 있는 야시장에서
대만 소시지를 먹을 수 있었다.
시먼야시장은 야시장 같은 느낌보단 서울 거리 같은 느낌이 심해서
좀 걸어서 용산사 근처 야시장에 갔다
그렇게 크진 않았지만 사람도 적고 생각했던 야시장 느낌도 나서 좋았다.