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계단 다이어트 37주차, 15.5kg 감량

계단 다이어트 37주차, 15.5kg 감량 체중 관련해서 마지막 업로드가 26주차 였습니다.   벌써 11주가 지났내요. 그 때부터 지금까지 아직 다이어트한 체중은 잘 유지하고 있습니다.   급하게 많이 빼지 않기 위해서 노력을 하면서 조금씩 빠지고 있습니다.   그래서 운동을 아침에만 계단오르기 100층을 진행하고   아침과 저녁에는 근력운동을 같이 병행하면서 진행하고 있습니다.   근력을 키우기 위해서 단백질을 더 먹고 덤벨 무게나 운동량을 늘릴려고 노력합니다. 식단은 하루 2끼를 먹으며   아침에는 평소대로 먹고 (9시~9시반) 저녁에는 닭가슴살 200g~300g + 계란후라이 3개 (4시~5시) 위와 같이 아침과 저녁을 먹고 별도로 야식은 먹지 않습니다.   토-일 주말에는 그냥 친구와 술 먹고 평소 먹고 싶은 것을 먹고 쉽니다.   (당연히 이러면 월요일에 2.5 ~ 3kg 정도 체중이 증가 합니다.) 다만 요즘은   목요일 즘 되면 목표 체중에 도달을 하는데(2kg 조금 넘게 빠집니다.) 그러면 저녁에는 그냥 밥을 먹는 일반 식단을 해서 (다이어트 식단을 하지 않고) 체중 감소가 너무 급격하게 되는걸 막으려고 하고 있습니다.   그래도 너무 빠지면 금요일에는 운동을 쉬는 경우도 있습니다. 최근에 공복 혈당 측정을 오랜만에 해봤는데   100에 더 가깝게 측정이 되어서 다이어트 효과를 좀 보고 있는것 같습니다.   (공복혈당 : 102, 2024.11 건강검진에서는 114) 11월이 1주년인데 그 때까지 꾸준히 유지하도록 하겠습니다. 시작 : 2024.11.13 기간 : 2025.7.18 (37주차) 시작 체중 : 78.5 현재 체중 : 63.0 (체중은 아침에 일어나서 밥먹기 전에 측정, 해당 주에 가장 낮은 측정값) 운동방식 : 계단오르기 난이도 : 1회 100층   횟수 : 하루 2번, 아침과 저녁 (100층 x 2 = 하루 총 20...

오피스 구하기 - 개인앱/1인앱 개발 스토리 2

당시 서울 원룸에 살면서 2호선 출퇴근을 했었다. 

그 집이 월세는 비쌌지만 당장 이사를 할 수는 없었고 2호선이 지나는 동안 경로 가까이에 있는 작업실을 먼저 찾았다. 

구로 쪽 1인실은 16마넌 정도 했던 걸로 기억한다. 


이 방은 창문이 없는 방이었다. 


창문 있는 방은 20마넌이 넘었다. 


근처에 하나의 방안에서 작업을 할수 있는 책상을 각각 월 대여 해주는 사무실을 찾았고 1년 계약을 했다. 


즉 하나의 사무실 안에 여러개의 책상을 두고 그 책상을 대여해주는 서비스라고 생각하면 된다. 

지금의 도서실과 비슷하지만. 

학생은 없고 일을 하는 프리랜서 분들이 찾는 곳이었다. 


오히려 1인 방보다. 자리 주변에 사람들도 있는 것이 오히려 작업을 하는데 더 좋다. 


혼자 독방에서 일하면 은근히 딴 짓을 많이 하게 된다. 

현재는 내 집에서 혼자 살면서 일하는데 딱 그렇다. 


혼자 작업하는 거라면 요즘 많은 독서실? 같은걸 장기 계약을 해서 출퇴근 하는 방식도 좋은거 같고 


만약에 2인 이상 같이 하는 사업? 프로젝트? 라면 같이 딱 맞게 들어가는 작은 방을 하나 구해서 같은 공간에서 일하는것도 좋은거 같다. 


예전에 이직 하면서 그런 3인이 서비스를 개발하는 스타트업 사람들을 만난적이 있는데 그런 형태로 일을 했었다. 


요즘은 앱에 위험한 일도 많이 없고 유지보수를 하면서 항상 신규 앱을 해야 한다고 생각은 하지만 

집에서 살면서 일하니 좀 나타해져서 신규앱은 만들지 못하고 기존앱 유지보수나 새기능 추가를 하면서 지내고 있어 


사무실을 구하거나 아니면 주변 까페에 아침에 출근하고 퇴근하는게 좋지 않을까 생각하고 있다

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