계단 다이어트 37주차, 15.5kg 감량 체중 관련해서 마지막 업로드가 26주차 였습니다. 벌써 11주가 지났내요. 그 때부터 지금까지 아직 다이어트한 체중은 잘 유지하고 있습니다. 급하게 많이 빼지 않기 위해서 노력을 하면서 조금씩 빠지고 있습니다. 그래서 운동을 아침에만 계단오르기 100층을 진행하고 아침과 저녁에는 근력운동을 같이 병행하면서 진행하고 있습니다. 근력을 키우기 위해서 단백질을 더 먹고 덤벨 무게나 운동량을 늘릴려고 노력합니다. 식단은 하루 2끼를 먹으며 아침에는 평소대로 먹고 (9시~9시반) 저녁에는 닭가슴살 200g~300g + 계란후라이 3개 (4시~5시) 위와 같이 아침과 저녁을 먹고 별도로 야식은 먹지 않습니다. 토-일 주말에는 그냥 친구와 술 먹고 평소 먹고 싶은 것을 먹고 쉽니다. (당연히 이러면 월요일에 2.5 ~ 3kg 정도 체중이 증가 합니다.) 다만 요즘은 목요일 즘 되면 목표 체중에 도달을 하는데(2kg 조금 넘게 빠집니다.) 그러면 저녁에는 그냥 밥을 먹는 일반 식단을 해서 (다이어트 식단을 하지 않고) 체중 감소가 너무 급격하게 되는걸 막으려고 하고 있습니다. 그래도 너무 빠지면 금요일에는 운동을 쉬는 경우도 있습니다. 최근에 공복 혈당 측정을 오랜만에 해봤는데 100에 더 가깝게 측정이 되어서 다이어트 효과를 좀 보고 있는것 같습니다. (공복혈당 : 102, 2024.11 건강검진에서는 114) 11월이 1주년인데 그 때까지 꾸준히 유지하도록 하겠습니다. 시작 : 2024.11.13 기간 : 2025.7.18 (37주차) 시작 체중 : 78.5 현재 체중 : 63.0 (체중은 아침에 일어나서 밥먹기 전에 측정, 해당 주에 가장 낮은 측정값) 운동방식 : 계단오르기 난이도 : 1회 100층 횟수 : 하루 2번, 아침과 저녁 (100층 x 2 = 하루 총 20...
처음 입사하고 8년 동안 항상 앱스토어의 여러 앱이나 성공 스토리를 듣고 보면서
나도 내 아이디어로 내가 주도해서 앱을 만들어서 성공하고 싶다는 생각을 항상했다.
중간에 회사 다니면서 개인앱을 시도했지만 완전 망했고 접었다
회사 다니면서 하는게 정신적으로나 육체적으로 모두 힘들어서 앞으로는 재직중에는 개인앱은 하지 말고 그냥 퇴근 후에나 주말에 쉬자고 생각했다.
하지만 그래도 퇴사를 생각하게 되면서 실패를 했지만 다시 한번 도전해보고 싶었다.
그 당시 이직을 하느냐 아니면 도전을 해보냐 하는 고민을 오랫동안 했다.
결국 나이도 있으니 마지막으로 1년 개인앱 개발만 전념해보자고 결정했다.
만약 실패하면 다시는 이 생각을 잊어버리자고.
마지막 도전이라고 생각하자고.
만약 그때 이직을 결정했다면 나는 아직도 개인앱에 대해서 미련을 가지고 있었을까
지금 부터 개인앱, 개인사업에 대한 이야기을 하려고 한다.