계단 다이어트 37주차, 15.5kg 감량 체중 관련해서 마지막 업로드가 26주차 였습니다. 벌써 11주가 지났내요. 그 때부터 지금까지 아직 다이어트한 체중은 잘 유지하고 있습니다. 급하게 많이 빼지 않기 위해서 노력을 하면서 조금씩 빠지고 있습니다. 그래서 운동을 아침에만 계단오르기 100층을 진행하고 아침과 저녁에는 근력운동을 같이 병행하면서 진행하고 있습니다. 근력을 키우기 위해서 단백질을 더 먹고 덤벨 무게나 운동량을 늘릴려고 노력합니다. 식단은 하루 2끼를 먹으며 아침에는 평소대로 먹고 (9시~9시반) 저녁에는 닭가슴살 200g~300g + 계란후라이 3개 (4시~5시) 위와 같이 아침과 저녁을 먹고 별도로 야식은 먹지 않습니다. 토-일 주말에는 그냥 친구와 술 먹고 평소 먹고 싶은 것을 먹고 쉽니다. (당연히 이러면 월요일에 2.5 ~ 3kg 정도 체중이 증가 합니다.) 다만 요즘은 목요일 즘 되면 목표 체중에 도달을 하는데(2kg 조금 넘게 빠집니다.) 그러면 저녁에는 그냥 밥을 먹는 일반 식단을 해서 (다이어트 식단을 하지 않고) 체중 감소가 너무 급격하게 되는걸 막으려고 하고 있습니다. 그래도 너무 빠지면 금요일에는 운동을 쉬는 경우도 있습니다. 최근에 공복 혈당 측정을 오랜만에 해봤는데 100에 더 가깝게 측정이 되어서 다이어트 효과를 좀 보고 있는것 같습니다. (공복혈당 : 102, 2024.11 건강검진에서는 114) 11월이 1주년인데 그 때까지 꾸준히 유지하도록 하겠습니다. 시작 : 2024.11.13 기간 : 2025.7.18 (37주차) 시작 체중 : 78.5 현재 체중 : 63.0 (체중은 아침에 일어나서 밥먹기 전에 측정, 해당 주에 가장 낮은 측정값) 운동방식 : 계단오르기 난이도 : 1회 100층 횟수 : 하루 2번, 아침과 저녁 (100층 x 2 = 하루 총 20...
안드로이드 다른 앱에서 파일 받기 (공유, 다른 앱 열기)
iOS 앱을 개발하면서 다른 앱의 파일을 공유받을 수 있도록 설정을 할 수 있다.
안드로이드에서도 동일하게 다른 앱으로 부터 파일을 공유받고 우리 앱으로 가져와서 오픈하거나 처리할 수 있다.
*공유 파일 받기*
다른 앱에서 공유 받은 파일을 받으려면 아래 링크를 참조하면 된다.
https://developer.android.com/training/sharing/receive?hl=ko
*다른 앱 오픈 받기*
이 경우 인텐트 필터를 아래와 같이 설정을 해주면 된다.
<action android:name="android.intent.action.VIEW" />
<action android:name="android.intent.action.EDIT" />
<category android:name="android.intent.category.DEFAULT" />
<data android:mimeType="application/octet-stream" android:scheme="content"/>
*받은 데이터 처리*
공유의 경우는 위 링크를 참조해서 코드에서 Action 으로 ACTION_SEND 또는 ACTION_SEND_MULTIPLE 인지 구분해서 처리하면 된다.
다른 앱에서 열기를 통해 받은 경우는
val data: Uri? = intent.data
if (data != null) {
try {
importFileData(data)
} catch (e: Exception) {}
}
위 코드 처럼 바로 data 로 Uri 를 받을 수 있다.
(공유를 통해서 받는 경우는 data 는 null 이다.)