계단 다이어트 37주차, 15.5kg 감량 체중 관련해서 마지막 업로드가 26주차 였습니다. 벌써 11주가 지났내요. 그 때부터 지금까지 아직 다이어트한 체중은 잘 유지하고 있습니다. 급하게 많이 빼지 않기 위해서 노력을 하면서 조금씩 빠지고 있습니다. 그래서 운동을 아침에만 계단오르기 100층을 진행하고 아침과 저녁에는 근력운동을 같이 병행하면서 진행하고 있습니다. 근력을 키우기 위해서 단백질을 더 먹고 덤벨 무게나 운동량을 늘릴려고 노력합니다. 식단은 하루 2끼를 먹으며 아침에는 평소대로 먹고 (9시~9시반) 저녁에는 닭가슴살 200g~300g + 계란후라이 3개 (4시~5시) 위와 같이 아침과 저녁을 먹고 별도로 야식은 먹지 않습니다. 토-일 주말에는 그냥 친구와 술 먹고 평소 먹고 싶은 것을 먹고 쉽니다. (당연히 이러면 월요일에 2.5 ~ 3kg 정도 체중이 증가 합니다.) 다만 요즘은 목요일 즘 되면 목표 체중에 도달을 하는데(2kg 조금 넘게 빠집니다.) 그러면 저녁에는 그냥 밥을 먹는 일반 식단을 해서 (다이어트 식단을 하지 않고) 체중 감소가 너무 급격하게 되는걸 막으려고 하고 있습니다. 그래도 너무 빠지면 금요일에는 운동을 쉬는 경우도 있습니다. 최근에 공복 혈당 측정을 오랜만에 해봤는데 100에 더 가깝게 측정이 되어서 다이어트 효과를 좀 보고 있는것 같습니다. (공복혈당 : 102, 2024.11 건강검진에서는 114) 11월이 1주년인데 그 때까지 꾸준히 유지하도록 하겠습니다. 시작 : 2024.11.13 기간 : 2025.7.18 (37주차) 시작 체중 : 78.5 현재 체중 : 63.0 (체중은 아침에 일어나서 밥먹기 전에 측정, 해당 주에 가장 낮은 측정값) 운동방식 : 계단오르기 난이도 : 1회 100층 횟수 : 하루 2번, 아침과 저녁 (100층 x 2 = 하루 총 20...
2022 년 11월, 1인 개발, 앱 애드몹 수익
지난달 보다 클릭 수는 줄어들었내요. (47010 -> 38725)
하지만 노출 수와 수익은 지난달 보다 늘었습니다.
확실히 같은 카테고리에서 경쟁하는 앱이 늘어나면 유저들을 붙잡기는 더 힘들어지는 것 같습니다.
요즘은 안드로이드 앱을 출시하기 위해서 개발을 하고 있습니다.
기존에 애플 앱들은 업데이트를 보류 했습니다.
이미 많은 유지보수를 해서 업데이트 할 만한 것이 많이 없긴하지만요.
안드로이드 앱으로 내년에는 수익이 좀 많이 늘었으면 좋겠내요.
(개인적으로 월 천만원 이상 수익이 목표 입니다. ㅎㅎㅎ)
혼자 1인 개발을 하고 있으니까
애플과 안드 앱들을 동시에 하는건 많이 어렵습니다.
안드앱을 어느 정도 출시하고 유지보수 해서 궤도에 올린 후에는
플러터를 공부해서 하나의 코드로 양쪽에 동시에 출시할 수 있는 앱을 만들어보는 게 다음 목표입니다.
욕심은 웹 공부를 해서 회사나 제품을 소개하는 홈페이지를 하나 심플하게 만들어보고 싶긴한데
시간이 많진 않내요.
요즘 공유사무실에서 개발을 진행하고 있는데
확실히 집에서 하는 것 보다 집중도 잘되고 진행이 확실히 되는거 같아서 좋습니다.
집보다는 사무실에서 하는 것을 추천합니다.
