계단 다이어트 37주차, 15.5kg 감량 체중 관련해서 마지막 업로드가 26주차 였습니다. 벌써 11주가 지났내요. 그 때부터 지금까지 아직 다이어트한 체중은 잘 유지하고 있습니다. 급하게 많이 빼지 않기 위해서 노력을 하면서 조금씩 빠지고 있습니다. 그래서 운동을 아침에만 계단오르기 100층을 진행하고 아침과 저녁에는 근력운동을 같이 병행하면서 진행하고 있습니다. 근력을 키우기 위해서 단백질을 더 먹고 덤벨 무게나 운동량을 늘릴려고 노력합니다. 식단은 하루 2끼를 먹으며 아침에는 평소대로 먹고 (9시~9시반) 저녁에는 닭가슴살 200g~300g + 계란후라이 3개 (4시~5시) 위와 같이 아침과 저녁을 먹고 별도로 야식은 먹지 않습니다. 토-일 주말에는 그냥 친구와 술 먹고 평소 먹고 싶은 것을 먹고 쉽니다. (당연히 이러면 월요일에 2.5 ~ 3kg 정도 체중이 증가 합니다.) 다만 요즘은 목요일 즘 되면 목표 체중에 도달을 하는데(2kg 조금 넘게 빠집니다.) 그러면 저녁에는 그냥 밥을 먹는 일반 식단을 해서 (다이어트 식단을 하지 않고) 체중 감소가 너무 급격하게 되는걸 막으려고 하고 있습니다. 그래도 너무 빠지면 금요일에는 운동을 쉬는 경우도 있습니다. 최근에 공복 혈당 측정을 오랜만에 해봤는데 100에 더 가깝게 측정이 되어서 다이어트 효과를 좀 보고 있는것 같습니다. (공복혈당 : 102, 2024.11 건강검진에서는 114) 11월이 1주년인데 그 때까지 꾸준히 유지하도록 하겠습니다. 시작 : 2024.11.13 기간 : 2025.7.18 (37주차) 시작 체중 : 78.5 현재 체중 : 63.0 (체중은 아침에 일어나서 밥먹기 전에 측정, 해당 주에 가장 낮은 측정값) 운동방식 : 계단오르기 난이도 : 1회 100층 횟수 : 하루 2번, 아침과 저녁 (100층 x 2 = 하루 총 20...
앱을 개발 하면서 앱의 내부 공간을 이해를 하고 효과적으로 활용을 해야 한다.
나는 배움이 늦어서 그런지 이걸 이해하는데 오래 걸렸다
그래서 나중에 까먹지 말도록 정리를 해본다. ㅎㅎ
(내가 아래 이해한 부분이 틀릴 수 도 있다. 혹시 틀린 부분은 댓글로 남겨주세요.)
documentDirectory
유저들이 다운로드 또는 생성한 파일은 이곳에 위치하는게 좋다.
이 공간에 있는 파일은 기존 기기 백업시에 아이클라우드나 별도의 공간에 앱과 함께 같이 백업된다.
다만 유저들이 생성한 파일만 백업 되도록 해야 하며
다운로드 또는 앱에 넣은 파일을 백업하도록 허용하면 정책 위반으로 심사 거절 될 수 있다.
그리고 info.plist 에서 “Application supports iTunes file sharing” 값을 YES 로 설정하면 iTune 나 Finder 를 통해서 앱에 직접 유저가 파일을 넣을 수 있는데 넣은 파일은 documentDirectory 공간에 위치하게 된다.
이 공간의 파일은 앱이나 OS 업데이트 시에 사라지지 않는다.
applicationSupportDirectory
앱이 저장하고 사용하는 데이터/설정 파일들은 이 공간에 저장해두면 된다.
이 공간은 위에 document 공간과 마찬가지로 기기 백업 시 앱과 같이 백업될 수 있다.
백업을 원하지 않으면 별도로 설정을 해야 한다.
역시나 이 공간의 파일은 앱이나 OS 업데이트 시에 사라지지 않는다.
cachesDirectory
말그대로 캐시 공간이다
다만 임시로 사용하는 파일이지만 금방 사라지지 않았으면 하는 파일을 놓기 좋은 장소다
OS 업데이트 (또는 앱 업데이트) 시에 이 위치에 있는 파일은 임의로 사라질 수도 있고 안 사라질 수도 있다.
내가 한동안 이 공간을 앱의 설정 정보를 저장을 했었는데 가끔 일부 유저들이 앱이나 OS 업데이트를 하면 설정이 초기화 된다는 문의가 와서 이해를 할 수 있었다.
이 공간은 백업이 되지 않는다.
temporaryDirectory
여기도 캐시 공간이다.
여기에 있는 파일은 정말 수시로 사라질 수 있기 때문에 잠깐 두는 파일만 사용해야 한다.
예를 들어 파일을 다운로드 받았을 때 이공간에 다운로드 하고 다른 위치로 복사를 해주는 형태로 활용하자.
App Groups 공간
App Groups 를 여러 앱에서 공통으로 사용하게 되면 활용하는 공간이다.
FileManager.default.containerURL(forSecurityApplicationGroupIdentifier: shareGroupID!)
위 방법으로 위치를 가져올 수 있다.
위 공간이 내가 앱을 개발하면서 활용하게 된 공간들이다.
한가지 팁은 가끔 유저들이 기기 설정의 저장공간에서 앱의 파일을 삭제했는데도 저장공간이 남아 있다는 이슈를 메일이나 리뷰로 보내는 경우가 있는데
앱에서 주기적으로 위 공간에서 불필요한 파일들은 삭제를 해주는 것이 도움이 된다.