계단 다이어트 37주차, 15.5kg 감량 체중 관련해서 마지막 업로드가 26주차 였습니다. 벌써 11주가 지났내요. 그 때부터 지금까지 아직 다이어트한 체중은 잘 유지하고 있습니다. 급하게 많이 빼지 않기 위해서 노력을 하면서 조금씩 빠지고 있습니다. 그래서 운동을 아침에만 계단오르기 100층을 진행하고 아침과 저녁에는 근력운동을 같이 병행하면서 진행하고 있습니다. 근력을 키우기 위해서 단백질을 더 먹고 덤벨 무게나 운동량을 늘릴려고 노력합니다. 식단은 하루 2끼를 먹으며 아침에는 평소대로 먹고 (9시~9시반) 저녁에는 닭가슴살 200g~300g + 계란후라이 3개 (4시~5시) 위와 같이 아침과 저녁을 먹고 별도로 야식은 먹지 않습니다. 토-일 주말에는 그냥 친구와 술 먹고 평소 먹고 싶은 것을 먹고 쉽니다. (당연히 이러면 월요일에 2.5 ~ 3kg 정도 체중이 증가 합니다.) 다만 요즘은 목요일 즘 되면 목표 체중에 도달을 하는데(2kg 조금 넘게 빠집니다.) 그러면 저녁에는 그냥 밥을 먹는 일반 식단을 해서 (다이어트 식단을 하지 않고) 체중 감소가 너무 급격하게 되는걸 막으려고 하고 있습니다. 그래도 너무 빠지면 금요일에는 운동을 쉬는 경우도 있습니다. 최근에 공복 혈당 측정을 오랜만에 해봤는데 100에 더 가깝게 측정이 되어서 다이어트 효과를 좀 보고 있는것 같습니다. (공복혈당 : 102, 2024.11 건강검진에서는 114) 11월이 1주년인데 그 때까지 꾸준히 유지하도록 하겠습니다. 시작 : 2024.11.13 기간 : 2025.7.18 (37주차) 시작 체중 : 78.5 현재 체중 : 63.0 (체중은 아침에 일어나서 밥먹기 전에 측정, 해당 주에 가장 낮은 측정값) 운동방식 : 계단오르기 난이도 : 1회 100층 횟수 : 하루 2번, 아침과 저녁 (100층 x 2 = 하루 총 20...
Objective-C and Objective-C++ and NDK(C++) 코드로 구성된 프레임워크에서
swfit 코드를 넣어서 같이 배포 하는 방법을 간단히 정리해보자
아래의 블로그 글을 많이 참조해서 링크를 남긴다.
위 블로그 글을 참조 해도 되지만 다시 정리하면
obj-c 프레임워크에 포함된 swfit 코드를 swift 프로젝트에서 사용하기 위한 방법임을 참조하시기 바라며
Build Settings 에서 “Defines Module” 을 YES 로 변경하고
“Product Module Name” 항목에 프로젝트 명을 그대로 적어준다.(대소문자 구문)
그리고 프로젝트에 swift 코드를 추가하고
@objc public class ClossGraphView: GLKView {
}
위 예제 처럼
@objc 그리고 class 앞에 public 으로 넣어주면 된다.
swift 프로젝트에서 라이브러리를 사용할 거라면 @objc 는 제거해줘도 된다.
프로젝트명-Swift.h 파일은 생성된 framework 파일 내부에 헤더 파일들과 생성되어 있고
class 앞에 public 으로 해놓고
공개하고 싶은 func 들만 public func 로 공개를 해주면 -Swift.h 파일에 공개가 된 것을 확인 할 수 있다.