계단 다이어트 37주차, 15.5kg 감량 체중 관련해서 마지막 업로드가 26주차 였습니다. 벌써 11주가 지났내요. 그 때부터 지금까지 아직 다이어트한 체중은 잘 유지하고 있습니다. 급하게 많이 빼지 않기 위해서 노력을 하면서 조금씩 빠지고 있습니다. 그래서 운동을 아침에만 계단오르기 100층을 진행하고 아침과 저녁에는 근력운동을 같이 병행하면서 진행하고 있습니다. 근력을 키우기 위해서 단백질을 더 먹고 덤벨 무게나 운동량을 늘릴려고 노력합니다. 식단은 하루 2끼를 먹으며 아침에는 평소대로 먹고 (9시~9시반) 저녁에는 닭가슴살 200g~300g + 계란후라이 3개 (4시~5시) 위와 같이 아침과 저녁을 먹고 별도로 야식은 먹지 않습니다. 토-일 주말에는 그냥 친구와 술 먹고 평소 먹고 싶은 것을 먹고 쉽니다. (당연히 이러면 월요일에 2.5 ~ 3kg 정도 체중이 증가 합니다.) 다만 요즘은 목요일 즘 되면 목표 체중에 도달을 하는데(2kg 조금 넘게 빠집니다.) 그러면 저녁에는 그냥 밥을 먹는 일반 식단을 해서 (다이어트 식단을 하지 않고) 체중 감소가 너무 급격하게 되는걸 막으려고 하고 있습니다. 그래도 너무 빠지면 금요일에는 운동을 쉬는 경우도 있습니다. 최근에 공복 혈당 측정을 오랜만에 해봤는데 100에 더 가깝게 측정이 되어서 다이어트 효과를 좀 보고 있는것 같습니다. (공복혈당 : 102, 2024.11 건강검진에서는 114) 11월이 1주년인데 그 때까지 꾸준히 유지하도록 하겠습니다. 시작 : 2024.11.13 기간 : 2025.7.18 (37주차) 시작 체중 : 78.5 현재 체중 : 63.0 (체중은 아침에 일어나서 밥먹기 전에 측정, 해당 주에 가장 낮은 측정값) 운동방식 : 계단오르기 난이도 : 1회 100층 횟수 : 하루 2번, 아침과 저녁 (100층 x 2 = 하루 총 20...
상태바의 글자 색상을 변경할 수 있다 UIViewController 를 상속하는 함수에 아래와 같이 입력하면 됨
- (UIStatusBarStyle)preferredStatusBarStyle
{
return UIStatusBarStyleLightContent;
}
그러면 하얀색으로 글자색상과 배터리 표시 상태도 하얀색으로 변경된다
하얀색 외에 다른 색상도 변경이 가능하며 몇가지가 있다
보통 7이상에서 6이하 프로젝트를 7이상에 맞게 보여지게 작업을 할 때 뷰를 내리고 백그라운드 배경이 상태바 색상으로 되는 경우가 있는대 이럴때 배경색도 6이하 버전처럼 검정색으로 같이 변경하고 싶다면 아래와 같이 배경색도 같이 변경해주게 넣어주면 된다
- (UIStatusBarStyle)preferredStatusBarStyle
{
self.view.backgroundColor = [UIColor blackColor];
return UIStatusBarStyleLightContent;
}
2014.7 추가
preferredStatusBarStyle 옵션으로 색상을 각각 뷰 컨트롤러마다 별도로 변경하기 위해서는
info.plist 에서 아래 옵션에 YES 를 해줘야 한다
UIViewControllerBasedStatusBarAppearance (View controller-based status bar appearance)
만약에 NO 로 설정하는 경우 별도의 뷰 컨트롤러 마다 설정하는 preferredStatusBarStyle 옵션이 전혀 먹히지 않고 delegate 에서 UIApplication 의 아래 옵션으로 전체적으로 변경하는 것만 가능
[[UIApplication sharedApplication] setStatusBarStyle:UIStatusBarStyleDefault];