계단 다이어트 37주차, 15.5kg 감량 체중 관련해서 마지막 업로드가 26주차 였습니다. 벌써 11주가 지났내요. 그 때부터 지금까지 아직 다이어트한 체중은 잘 유지하고 있습니다. 급하게 많이 빼지 않기 위해서 노력을 하면서 조금씩 빠지고 있습니다. 그래서 운동을 아침에만 계단오르기 100층을 진행하고 아침과 저녁에는 근력운동을 같이 병행하면서 진행하고 있습니다. 근력을 키우기 위해서 단백질을 더 먹고 덤벨 무게나 운동량을 늘릴려고 노력합니다. 식단은 하루 2끼를 먹으며 아침에는 평소대로 먹고 (9시~9시반) 저녁에는 닭가슴살 200g~300g + 계란후라이 3개 (4시~5시) 위와 같이 아침과 저녁을 먹고 별도로 야식은 먹지 않습니다. 토-일 주말에는 그냥 친구와 술 먹고 평소 먹고 싶은 것을 먹고 쉽니다. (당연히 이러면 월요일에 2.5 ~ 3kg 정도 체중이 증가 합니다.) 다만 요즘은 목요일 즘 되면 목표 체중에 도달을 하는데(2kg 조금 넘게 빠집니다.) 그러면 저녁에는 그냥 밥을 먹는 일반 식단을 해서 (다이어트 식단을 하지 않고) 체중 감소가 너무 급격하게 되는걸 막으려고 하고 있습니다. 그래도 너무 빠지면 금요일에는 운동을 쉬는 경우도 있습니다. 최근에 공복 혈당 측정을 오랜만에 해봤는데 100에 더 가깝게 측정이 되어서 다이어트 효과를 좀 보고 있는것 같습니다. (공복혈당 : 102, 2024.11 건강검진에서는 114) 11월이 1주년인데 그 때까지 꾸준히 유지하도록 하겠습니다. 시작 : 2024.11.13 기간 : 2025.7.18 (37주차) 시작 체중 : 78.5 현재 체중 : 63.0 (체중은 아침에 일어나서 밥먹기 전에 측정, 해당 주에 가장 낮은 측정값) 운동방식 : 계단오르기 난이도 : 1회 100층 횟수 : 하루 2번, 아침과 저녁 (100층 x 2 = 하루 총 20...
오랜만에 ec2 를 기본 제공되는 MindTerm 으로 접속을 하려는데 클릭을 해도 아무런 반응이 없다
그래서 결국 해결
크롬 42 버전 이상에서 이런 증상이 발생을 한다
참고로 MAC 환경에서 했다.
1. 우선 크롬 주소창에 chrome://flags/#enable-npapi 를 그대로 입력하면
스크린샷 처럼 NPAPI 를 사용할 수 있는 화면이 나오는데, 사용을 클릭해서 활성화 해준다
그리고 브라우저 재시작을 해주자, (활성화 해주면 브라우저 가장 하단에 리런처 버튼이 활성화된다)
2. 그리고 맥의 환경설정의 자바제어판으로 들아가서 자바 보안 사이트 목록에
ssh 접속하려는 사이트의 주소를 넣어준다
예> https://us-west-2.console.aws.amazon.com
그리고 다시 MindTerm 으로 접속을 하면, 반응이 없을 수 있는데
그럴때는 1번 에서 NPAPI 를 비활성했다가 다시 활성화 해서 브라우저를 재시작을 해주고
접속을 하면 보안 경고창이 뜨면서 접속이 가능해진다.
그래서 결국 해결
크롬 42 버전 이상에서 이런 증상이 발생을 한다
참고로 MAC 환경에서 했다.
1. 우선 크롬 주소창에 chrome://flags/#enable-npapi 를 그대로 입력하면
스크린샷 처럼 NPAPI 를 사용할 수 있는 화면이 나오는데, 사용을 클릭해서 활성화 해준다
그리고 브라우저 재시작을 해주자, (활성화 해주면 브라우저 가장 하단에 리런처 버튼이 활성화된다)
2. 그리고 맥의 환경설정의 자바제어판으로 들아가서 자바 보안 사이트 목록에
ssh 접속하려는 사이트의 주소를 넣어준다
예> https://us-west-2.console.aws.amazon.com
그리고 다시 MindTerm 으로 접속을 하면, 반응이 없을 수 있는데
그럴때는 1번 에서 NPAPI 를 비활성했다가 다시 활성화 해서 브라우저를 재시작을 해주고
접속을 하면 보안 경고창이 뜨면서 접속이 가능해진다.