계단 다이어트 37주차, 15.5kg 감량 체중 관련해서 마지막 업로드가 26주차 였습니다. 벌써 11주가 지났내요. 그 때부터 지금까지 아직 다이어트한 체중은 잘 유지하고 있습니다. 급하게 많이 빼지 않기 위해서 노력을 하면서 조금씩 빠지고 있습니다. 그래서 운동을 아침에만 계단오르기 100층을 진행하고 아침과 저녁에는 근력운동을 같이 병행하면서 진행하고 있습니다. 근력을 키우기 위해서 단백질을 더 먹고 덤벨 무게나 운동량을 늘릴려고 노력합니다. 식단은 하루 2끼를 먹으며 아침에는 평소대로 먹고 (9시~9시반) 저녁에는 닭가슴살 200g~300g + 계란후라이 3개 (4시~5시) 위와 같이 아침과 저녁을 먹고 별도로 야식은 먹지 않습니다. 토-일 주말에는 그냥 친구와 술 먹고 평소 먹고 싶은 것을 먹고 쉽니다. (당연히 이러면 월요일에 2.5 ~ 3kg 정도 체중이 증가 합니다.) 다만 요즘은 목요일 즘 되면 목표 체중에 도달을 하는데(2kg 조금 넘게 빠집니다.) 그러면 저녁에는 그냥 밥을 먹는 일반 식단을 해서 (다이어트 식단을 하지 않고) 체중 감소가 너무 급격하게 되는걸 막으려고 하고 있습니다. 그래도 너무 빠지면 금요일에는 운동을 쉬는 경우도 있습니다. 최근에 공복 혈당 측정을 오랜만에 해봤는데 100에 더 가깝게 측정이 되어서 다이어트 효과를 좀 보고 있는것 같습니다. (공복혈당 : 102, 2024.11 건강검진에서는 114) 11월이 1주년인데 그 때까지 꾸준히 유지하도록 하겠습니다. 시작 : 2024.11.13 기간 : 2025.7.18 (37주차) 시작 체중 : 78.5 현재 체중 : 63.0 (체중은 아침에 일어나서 밥먹기 전에 측정, 해당 주에 가장 낮은 측정값) 운동방식 : 계단오르기 난이도 : 1회 100층 횟수 : 하루 2번, 아침과 저녁 (100층 x 2 = 하루 총 20...
안드로이드 스튜디오 전용 방법은 아니고 예전(좀 아주 오래전...) 보다 방법이 바뀌어서 방법 정리
- 맥 사용자 기준
- 먼저 기존 사용중인 디버그/배포 키의 SHA1 정보 확인하기
- 터미널에서 키가 저장된 위치까지 이동한 후에 아래의 명령어로 정보확인가능
keytool -list -v -keystore debug.jks -alias mydebugkey -storepass 0 -keypass 0
- 우선 아래의 스크린샷에서 “새 키 만들기” 버튼 클릭
- 아래의 화면이 보이는대 설명에 나오는 대로 SHA1 값과 패키지명을 입력
- Manifest.xml 에 아래처럼 키 추가
- 꼭 주의할 점은 meta-data 내용은 application 태그 안에 넣어줘야 합니다.
<meta-data
android:name="com.google.android.maps.v2.API_KEY"
android:value="map key"/>
- 디버깅 용 맵키와 배포 용 맵키 관리
- 일반적이면 위에 value 에 바로 맵키를 넣어도 되지만 맵키도 배포용과 개발용이 별도로 있으므로 분리하는법
- 우선 Manifest.xml 에 키 추가 내용을 아래와 같이 변경
- 다시 한번, 꼭 주의할 점은 meta-data 내용은 application 태그 안에 넣어줘야 합니다.
<meta-data
android:name="com.google.android.maps.v2.API_KEY"
android:value="@string/google_maps_api_key"/>
- build.gradle 파일에서 디버깅과 배포일 때 키 정보를 추가
buildTypes {
debug {
signingConfig signingConfigs.debug
resValue "string", "google_maps_api_key", "debug map key"
}
release {
signingConfig signingConfigs.release
resValue "string", "google_maps_api_key", "release map key"
minifyEnabled false
proguardFiles getDefaultProguardFile('proguard-android.txt'), 'proguard-rules.pro'
debuggable false
}
}
- 추가 방법
- 위에 사용한 resValue 외에 추가적인 방법이 하나 더 있내요
- 아래내용을 build.gradle 에 추가 해주세요
debug {
signingConfig signingConfigs.debug
//resValue "string", "google_maps_api_key", "debug map key"
manifestPlaceholders = [ google_maps_api_key:"debug map key"]
}
- 그리고 Manifest.xml 의 meta-data 형식을 아래와 같이 해주세요
- 이런 방식으로 해도 8 번과 같은 효과로 구현이 됩니다.
<meta-data
android:name="com.google.android.maps.v2.API_KEY" android:value="${google_maps_api_key}"/>