계단 다이어트 37주차, 15.5kg 감량 체중 관련해서 마지막 업로드가 26주차 였습니다. 벌써 11주가 지났내요. 그 때부터 지금까지 아직 다이어트한 체중은 잘 유지하고 있습니다. 급하게 많이 빼지 않기 위해서 노력을 하면서 조금씩 빠지고 있습니다. 그래서 운동을 아침에만 계단오르기 100층을 진행하고 아침과 저녁에는 근력운동을 같이 병행하면서 진행하고 있습니다. 근력을 키우기 위해서 단백질을 더 먹고 덤벨 무게나 운동량을 늘릴려고 노력합니다. 식단은 하루 2끼를 먹으며 아침에는 평소대로 먹고 (9시~9시반) 저녁에는 닭가슴살 200g~300g + 계란후라이 3개 (4시~5시) 위와 같이 아침과 저녁을 먹고 별도로 야식은 먹지 않습니다. 토-일 주말에는 그냥 친구와 술 먹고 평소 먹고 싶은 것을 먹고 쉽니다. (당연히 이러면 월요일에 2.5 ~ 3kg 정도 체중이 증가 합니다.) 다만 요즘은 목요일 즘 되면 목표 체중에 도달을 하는데(2kg 조금 넘게 빠집니다.) 그러면 저녁에는 그냥 밥을 먹는 일반 식단을 해서 (다이어트 식단을 하지 않고) 체중 감소가 너무 급격하게 되는걸 막으려고 하고 있습니다. 그래도 너무 빠지면 금요일에는 운동을 쉬는 경우도 있습니다. 최근에 공복 혈당 측정을 오랜만에 해봤는데 100에 더 가깝게 측정이 되어서 다이어트 효과를 좀 보고 있는것 같습니다. (공복혈당 : 102, 2024.11 건강검진에서는 114) 11월이 1주년인데 그 때까지 꾸준히 유지하도록 하겠습니다. 시작 : 2024.11.13 기간 : 2025.7.18 (37주차) 시작 체중 : 78.5 현재 체중 : 63.0 (체중은 아침에 일어나서 밥먹기 전에 측정, 해당 주에 가장 낮은 측정값) 운동방식 : 계단오르기 난이도 : 1회 100층 횟수 : 하루 2번, 아침과 저녁 (100층 x 2 = 하루 총 20...
안드로이드 앱에서 외부에 자신의 패키지 명을 반환 할 때
Context.getPackageName() 으로 패키지명을 얻어오는데
안드로이드 스튜디오에서 getPackageName() 패키지명 변경하는 법이다.
Manifest 파일 가장 상단의 package= “” 값을 새로운 패키지 명으로 변경을 해준다
그리고 프로젝트 전체를 Clear 를 한번 해주자 (아마 에러가 많이 날것이다.)
Monifest application 하위의 Activity class 명에서 에러가 나는 경우는 기존 패키지 로 변경을 해준다
즉, .TestActivity 를 com.test.base.TestActivity 로 변경 (새로 변경하는 패키지명이 com.test.new 라면)
아마 기존 소스에서 .R 파일 import 하는 곳에서 에러가 많이 날텐데
각 class 파일들을 찾아서 새로운 패키지 경로로 변경해준다
import com.test.base.R 를 import com.test.new.R 형태로 변경
그리고 앱을 실행해봐도 패키지 명이 변경한 것으로 출력이 되지 않을 텐데
Build.gradle 내부의 defaultConfig > applicationId 를 새로운 패키지 명으로 변경해주고
프로젝트를 Clear 를 해보면
아마도 getPackageName() 함수가 변경한 패키지명을 반환을 할 것이다.